Yoga växer snabbt i Sverige och förståelsen för hur yogapraktiken kan få oss att må bättre har också ökat oavsett om det handlar om återhämtning eller rehabilitering. Att yoga kan stötta både när det gäller det själsliga planet så väl som den fysiska kroppen blir allt fler utövare varse om. Gå en kurs med Yogayama och utveckla din kunskap inom yoga!

Teacher Training 200

Ett genuint program grundat i Hatha Yoga

Yogayamas Teacher Training passar den som vill hjälpa andra att expandera sin förståelse och sitt utövande av yoga.

Pris: 44000 kr + 5000 kr anmälningsavgift
Tid: Kursen sträcker sig under 9 månader med start på våren eller hösten 2019.
Plats: Stockholm eller Göteborg

 

BOKA HÄR

Via Yogayamas lärarutbildning får eleverna en stabil grund inom området Hatha Yoga, basen för många av dagens fysiska former av yogapraktik. Influenser från olika hatha-baserade system som exempelvis Ashtanga, Vinyasa och Iyengar yoga ligger till grund för de sekvenser som eleverna praktiserar och använder för att förkroppsliga sitt teoretiska lärande av asanas.

Som elev på Yogayamas Teacher Training studerar du alla aspekter av yoga och får en djup förståelse för vad som krävs i arbetet att lära ut yoga till andra. Denna utbildning är både en individuell resa som ger en personlig och tydlig relation till yogapraktiken, samt starten på din utveckling som lärare. Efter examinationen är du fullt förberedd att undervisa utifrån din egen relation till yoga som metod. En relation som förhoppningsvis växer vidare under resten av livet.

Yogayamas 200-timmars Teacher Training innehåller:
• Asanas
• Pranayama
• Meditation
• Online-baserad anatomikurs
• Konsten att läsa av kroppen (reading bodies)
• Sekvensering och hur man ska tänka kring intelligent sekvensering
• Placering, justeringar och assistering
• Hur använder vi hjälpmedel i praktiken?
• Yogafilosofi
• Introduktion till Sanskrit
• Positionernas namn på sanskrit
• Etik för yogalärare
• Pedagogik och praktisk erfarenhet för yogalärare
• Ayurveda och näringslära
• Yoga som livsstil
• Praktisk erfarenhet
• Stöd i mentorsgrupper

Två av utbildningens specialiteter är Yogayamas fördjupning av asanas och pranayama.

Läs mer om Teacher Training 200!

Teacher Training 200H Visual

Foto: Peter Rutherhagen

Kost och Ayurveda

Datum: 4-8 september 2019
Pris: 7900 kr
Plats: Yogayama, Jungfrugatan
 

BOKA HÄR

”Du är vad du äter” – idag ett bekant påstående som många nog håller med om. Nämligen att maten vi stoppar i oss påverkar vår fysiska hälsa, vår energinivå, vårt humör och därmed även vår psykiska hälsa samt det själsliga välbefinnandet.

Det är dock inte enbart vad vi äter som påverkar; faktorer som när, var och hur vi äter har också betydelse för hur pass effektivt vi kan ta vara på det som serveras på tallriken och i förlängningen för hur hälsa utvecklas.

Förutom grundläggande näringslära går vi under denna kurs igenom matsmältningens fysiologi, det endokrina systemet, samt hur reningsprocesserna i kroppen går till. Vi diskuterar skillnader mellan olika dieter samt sur och basisk kost. Vi tittar på relationen mellan mat och yoga och får även konkreta råd kring hur kost och matlagning kan stötta olika konstitutioner.

Under kursen utvecklar vi även våra kunskaper i ayurveda och lär oss bland annat mer om de 6 olika smakerna och deras effekt på matsmältningen, hur man upptäcker tecken på obalans genom att titta på tunga, naglar och ansikte, samt ayurvediska råd för att motverka av några av vår tids vanligaste obalanser.

Kursen innefattar:
• 
Daglig asanapraktik
• Daglig meditation
• Grundläggande näringslära
• Metabolismens fysiologi – väl fungerande matsmältning och optimalt näringsupptag
• Det endokrina systemet och relationen till yoga
• Bas- och syrabildande kost – vad är skillnaderna?
• Detox: kroppens reningskanaler och hur vi kan stötta dem?
• Raw food eller LCHF? – fördelar och nackdelar med dagens vanligaste ”dieter”
• Den personliga relationen till mat – hur förhållandet till mat påverkar hälsan
• Mat och medvetenhet
• Fördjupning i Ayurveda: ayurvediska rekommendationer för några av vår tids vanligaste obalanser
• Testa Rawfood! Malin Sönegård demonstrerar och den råa matlagningen med tips på enkla recept och utsökt provsmakning.
• Förberedande hemuppgifter

Läs mer om Kost och Ayurveda!

Teapots from above

Mantrayoga, Musik och Chanting

Datum: 27 januari 2019
Pris: 2500 kr
Plats: Yogayama, Östermalm

 

BOKA HÄR

Mantrayoga och Chanting
Mantrayoga är den del av yogatraditionen där vi övar upp vår förmåga att lyssna och uppleva ljud och vibrationer på olika sätt. När det gäller ljud är modern vetenskap och yogatraditionen helt överens: vibration är ett uttryck för liv och hela vår värld består av energi som vibrerar på olika frekvensnivåer.

Chanting är ett effektivt hjälpmedel för stilla sinnet och öppna hjärtat inför övrig träning och har varit en central del av yogatraditionen i tusentals år. Under denna kurs arbetar vi med att hitta klangen och resonansen i kroppen samt memorerar ett antal olika mantran rent melodiskt och innehållsmässigt.

Kursen innefattar bland annat:
• Fördjupning Mantrayoga, funktion och syfte
• Studier av några vanligt förekommande vediska mantran inklusive OM Pranava
• Betydelsen av chanting som praktik för yogautövare
• Mantrasång och meditation

Läs mer om Musik och Chanting!

sara mantra

Sekvensering

Datum: 8-10 februari 2019
Pris: 3800 kr
Plats: Yogayama, Sjöstaden

 

BOKA HÄR

Ordet vinyasa är Sanskrit och betyder ”att placera i en viss ordning”. Yogayamas utbildning i Sekvensiering för yogalärare är en fördjupningsutbildning som riktar sig till yogalärare och vana yogautövare som önskar få en större förståelse för hur man på ett optimalt sätt komponerar och lägger upp en yogaklass, det vill säga hur man placerar asanas, positioner, i en viss ordning.

För hur kraftfull en enskild asana än uppfattas så kan känslan både förstärkas och försvagas då vi sätter den i relation till andra rörelser. Kunskapen om hur olika asanas påverkar oss beroende på hur vi kombinerar dem är således kunskapen om sekvensering.

I denna kurs kommer vi gå igenom både anatomiska och energi-mässiga aspekter på sekvensering och lär oss varför vissa positioner passar bättre ihop och varför andra inte bör praktiseras i direkt anslutning till varandra.

Vi fördjupar vi vår kunskap om sekvensering överlag och vad man bör tänka på när man utvecklar klassupplägg för olika typer av elever så som nybörjare, gravida, avancerade, seniorer med mera men även hur en klass med inriktning på rotationer, bakåtböjningar, framåtfällningar etc. planeras på bästa sätt.

Läs mer om Sekvensering!

Yoga krigaren

 

NUVARANDE Kurser med Yogayama
2019
NÄSTA Skidhelg i Sunne
25-27 januari 2019