Fantastiska viner, god mat och löpning bland vinrankorna och pittoreska byar - det kan vara den perfekta kombinationen av njutning. Följ med oss på ToppHälsa till Italien!

När: 4-7 oktober 2019
Var: Al Rocol Agriturismo, Franciacorta, Italien
Pris: 13 800 kr
Avreseort: Stockholm Arlanda
Allt detta ingår:
– Flyg tur & retur Stockholm – Milano via Oslo
– Transfer till och från flygplatsen i Milano
– Boende del i dubbelrum i 3 nätter, inkl. frukost
– Löpturer med löpcoacher
– Löpteknik
– Yoga
– Utflykt till Iseo
– 2 st middagar
– 2 st vinprovningar
– 2 st luncher
– Föreläsning med Annika Kvist
– Goodiebag

BOKA HÄR

När hösten börjar närma sig reser vi under några dagar till det omtalade vindistriktet Franciacorta i norra Italien. Här tar vi del av den rika och mångskiftande naturen under löpturer som går bland vinrankor och vackra vyer. Vi varvar löpning med yoga, njuter av lokala specialiteter och provar viner från regionen, bl.a. det kända mousserande vinet som brukar kallas för Italiens svar på champagne! Följ med oss på en härlig resa fylld av energi, gemenskap, god mat och dryck, tillsammans med Topphälsas erfarna coacher som visar vägen!

För vem är resan?

  • Passar dig som vill komma igång eller utveckla din löpning samtidigt som du springer i vackra miljöer och njuter av fina vyer.
  • Gillar en aktiv semester med extra guldkant i form av goda viner med härliga tilltugg. 
  • Du behöver inte kunna springa snabbt, vi kommer hålla olika tempon anpassade efter deltagarnas nivåer och det är alltid en löpledare längst bak. Dock är det bra om du har en god grundkondition och tycker det är kul att springa. Tempot anpassas efter deltagarnas nivå. 

Hur är löpningen?

  • Vi springer på varierat underlag, både skogs- och grusstigar och asfalt.
  • Vi varvar kortare löpturer på 5 km med längre på 10 km.
  • Vi kompletterar med löpteknik där du får bra verktyg för att förbättra din löpning.

Al Rocol
Al Rocol 2
Al Rocol 3
Om boendet

Vi bor på den italienska vingården Al Rocol i klassiskt inredda rum, alla är utrustade med AC, wifi, kylskåp, TV samt eget badrum med toalett och dusch. På gården blomstrar vinstämningen både i produktionsdelen och restaurangen. I den trevliga gårdsbutiken som ligger i anslutning till vinproduktionen går det att köpa med sig vin, olivolja och goda marmelader. Restaurangen utgår från lokala råvaror och säsong. Huvudfokus på gården är vinproduktion och förutom det mousserande Franciacorta vinet så produceras både rött och vitt vin, samt Grappa. Gården är omgiven av vinodlingar med radvis av vinrankor, sannerligen en fröjd för ögat!

bubbel
monte isola
Om Franciacorta

Vindistriktet Franciacorta ligger en timme från Milano, söder om Iseosjön som är lillasyster till den berömda Gardasjön. I Iseosjön ligger den lilla ön Monte Isola som är en av de vackraste medeltidsstäder i Italien. Ön är så gott som bilfri och här tar man sig runt med cykel eller till fots. Under en utflykt till Iseo tar vi oss ut till denna vackra ö och springer bland olivlundar och vinodlingar. 

 

Vi följer med på resan

Matilda Bergfeldt 1
Matilda Bergfeldt är projektledare för ToppHälsas träningsresor, träningshelger och event och är utbildad Urban Tribes löpcoach. Matilda har fler års erfarenhet som gruppträningsinstruktör och bland annat varit dansledar för Tony Irving Dance Academy. På resorna håller Matilda i löpteknik och intervallträningen.

 

 

 

Annika
Annika Kvist är ToppHälsas affärschef och yogainstruktör på SATS i Stockholm. Annika leder Yin yoga och Dynamisk Flow yoga. ​Annika har genomgått flera yogautbildningar inom yoga- och yinyoga samt barnyoga hos bland annat Yogayama. Tidigare har hon varit verksam inom träningsbranschen där hon varit VD för utbildningsföretaget World Class Education som erbjöd utbildningar inom hälso – och träningsbranschen.

Av Jacek Chabraszewski shutterstock_270693497

IMG_2122

scott-warman-525554-unsplash

IMG_2082

IMG_2190
Franciacorta
IMG_2033
IMG_2021
IMG_2045

 

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Det blir löpning i vackra omgivningar som varvas med energifyllda yogapass.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla deltar efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för  löpning och yoga och skor lämpade för löpning. Yogamattor kommer finnas att låna på plats.

Flyginformation

Flygresa med Norwegian

4 oktober Stockholm – Oslo 09.10 – 10.10
Oslo – Milano, Malpensa 13.10 – 15.50
7 oktober Milano, Malpensa – Oslo 14.05 – 16.45
Oslo – Stockholm 18.00 – 19.00

Preliminärt schema

Dag 1
Ankomst Milano
Guidad busstur i Franciacorta
Lunch
Incheckning på hotellet
Löpning i omgivningen
Yoga
Rundtur i vinkällare
Vinprovning som följs av middag 

Dag 2
Morgonyoga
Frukost
Utflykt till Iseo
Löpning på Monte Isola
Lunch i Iseo
Föreläsning ”Healthy Happy Lifestyle” med Annika Kvist
Middag med vinprovning till maten

Dag 3
Morgonyoga
Frukost
Löpning mellan vingårdar
Lunch på Al Rocol
Löptur
Aktivitet
Avslutningsmiddag

Dag 4
Löpning i omgivningen
Frukost
Utcheckning och transfer till flygplatsen
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

ToppHälsa står ej för eventuella kostnader som uppstår vid förändrade tider i schema eller inställd resa, så som t ex ombokningar av tåg, flyg etc.

I samarbete med

Logo_GoActive_STOR

 

7001_KRO_banner_980x300e