Bli stark i kropp & själ med ToppHälsa i Dalarna 15-17 okt 2021

Mitt i idylliska Tällberg ligger First Hotel Gyllene Hornet där ToppHälsa ska rocka loss med en härlig träningshelg! Med oss har vi Madelinn Fernandez, Mia Rodhborn och Christer Skog.

Natursköna Dalarna och området kring Siljan är som gjort för dagar med både lugn och ro – och häftiga träningspass i de vackra omgivningarna.

Vi har samlat ihop tre superinstruktörer som tillsammans kommer att ge dig en helg som du sent ska glömma! Eller vad sägs om rutinerade glädjespridaren från Gotland, Mia Rodhborn, som kommer att leda både yogapass och tuffare funktionell träning. Madelinn Fernandez från FightingSpirit (som själv tävlar i crossfit) kommer att hålla i box- och tauff-träningen. Tillsammans med världsrekordhållaren på cykel genom Europa, Christer Skog, som kör en kortare vandring en av dagarna, stavgångsintervaller och en föreläsning om träning, bildar de en trio som kommer att få dig att både skratta, kämpa och åka hem med träningsvärk i hela kroppen!

Men det finns förstås tid för återhämtning under helgen också. Gyllene Hornet har en härlig inomhuspool på 20 meter, där du kan ta en simtur innan frukost eller bara koppla av i mellan passen. Här finns också ett spa för dig som vill unna sig lite extra.

Ta chansen till en annorlunda och häftig träningshelg med oss! Vi följer förstås alla restriktioner från Folkhälsomyndigheterna.

 

Schemat för helgen: 

Fredag 15/10

(observera att alla passen kommer att vara utomhus i den mån vädret tillåter)

Från 15.00 Incheckning

16.00-16.10 Gyllene Hornet och Topphälsa hälsar alla välkomna, kom träningsklädda!

16.15-17.15 Thaibox med Madelinn Fernandez

17.30-18.30 Medicinsk Yoga med Mia Rodhborn

19.30.20.30 Gemensam middag

20.30-21.30 Föreläsning med Christer Skog ”Hållbar träning för alla”

 

Lördag 16/10

7.15-08.00 Dynamisk Yoga med Mia Rodhborn

8.00-09.30 Frukost

09.30-10.30 Crossfit med Madelinn Fernandez

11.00-13.00 Vandring med Christer Skog

13.00-14.00 Lunch

14.30-15.30 Core med Mia

16.00-17.00 Boxning med Madelinn

17.00-19.30 Relax-tid

19.30 Gemensam middag

 

Söndag 17/10

7.30-08.30 Soma Move med Mia

8.30-09.30 Frukost

10.00-11.00 Stavgångsintervaller med Christer

11.15-12.15 Gemensamt pass Madelinn/Mia

13.00 Lunch och utcheckning/ ToppHälsa tackar för helgen

(Vi reserverar oss för ändringar i schemat)

 

 

 

Mia Rodhborn

brinner för hållbar träning, där du blir ditt bästa jag – stark inifrån och ut. Hon tränar barn, vuxna, seniorer, rehab och gruppträning i allt ifrån yoga till crossfit. Mia har en gedigen bakgrund som coach är bland annat utbildad som STAC Elittränare, Stark genom klimakteriet, Medicinsk yoga instruktör, Samtalscoach och Kommunikation och förändringsarbete. Hon kommer ursprungligen från Gotland men har bott och verkat i Stockholm 25 av 30 åren i branschen. Följ henne på Instagram: Miarodhborn

Madelinn Fernandez

driver företaget FightingSpirit som instruktör och personlig tränare/coach. Hon är en av Sveriges fyra Nike Master Trainers och även delägare i det egna träningskonceptet TAUFF Training. Madelinn har tävlat på SM nivå i Taekwondo men de senaste åren har hon fastnat extra för CrossFit som hon också tävlar i. Madelinn garanterar er att ni som följer med på denna helg att ni kommer få känna på vad fighting spirit är, på riktigt!

 

Christer Skog

är fd. förbundskapten för svenska längdskidlandslaget för herrar. Han är den förbundskapten i världen som haft flest längdskidlandslag och har bland annat tränat Storbritannien, Sverige, Australien och USA. Utöver skidor är Christer världsmästare på cykel genom Europa och föreläser om hållbar träning.

Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig och för att vi ska kunna säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska.

Läs mer